絶食明けからのダイエット食
３日経ちました。さて、どうでしょう。随分とスッキリしたのではないでしょうか。体も軽くなっているはず。３日間絶食していれば必然的に５キロは落ちているはずです。
さて、ここでリバウンドしないように１週間はダイエット食を続けてください。
大豆と緑黄野菜、海藻類を中心におかずだけ食べてください。ご飯は絶対にダメです。
３日間の断食で胃が小さくなっていると思いますので、少しの量だけでお腹いっぱいになります。無理して食べないでください。折角小さくなった胃がまた大きくならないように。
１週間続ければ胃がそのサイズのままになります。今後大食いをしなければ胃は小さいままなので少ししかたべられなくなります。好循環になりますね。